iş-iş-iş-iş-iş-iş-iş-iş
Burada otururken, yüzüme dökülen ter ile vücudum, bacaklarımın yanı sıra bacaklarımın yanı sıra kollarımın yanı sıra bacakların yanı sıra tamamen işe yaramaz – Dagnabbit’i iyi hissediyorum.
Aslında, çok iyi. Harika hissediyorum. Lastik uzuvlarım kesinlikle mağlup olmuş olsa da, hala bir futbol sahası boyunca hala sprint olabileceğime inanıyorum (Keanu’u kovalamak zorunda kalsaydım). YouTube’da fiziksel fitness fitness eğitmeni Sydney Cummings ile bir egzersiz yapmak gibi bir şey budur. Sonunda, tamamen harcanansın, ancak ruhun kesinlikle enerjiktir.
REKLAMCILIK
Sydney’in birkaç hafta boyunca videolarını yapıyorum, yanı sıra bağlıyım!
Biraz Ayı tararları yapalım, kız!
Sydney’in lisanslı bir kişisel antrenör, bir beslenme uzmanı ve eski bir üniversite yüksek atlamacisi ve egzersiz programı YouTube’da keşfettiğim en iyisidir.
O her gün yeni bir egzersiz yaptı (!), Yanı sıra seçim yapacak çok şey var. Her oturum farklıdır, bu da her zaman onları her zaman bir meydan okuma yapar. HIIT (yüksek yoğunluklu aralık eğitimi), vücut ağırlığının bir kombinasyonunun (ağırlığın yerçekimine karşı direnç sağlamak için kendi ağırlığınızı kullanan egzersizler), kardiyo, germe, ayrıca ağırlık egzersizleri ve her biri – 30, 40 olsun 50 veya 60 dakika uzunluğunda – beni terin damlamayı ve kendimi iyi hissetmemin yanı sıra.
REKLAMCILIK
Kediler ve Makyaj Kazak ??
42 $
Şimdi satın al
Videolar – yalan söylemez – kesinlikle zorludır, ancak Sydney genellikle yeni başlayanlar için belirli hareketlerin özelleştirilmiş sürümlerini (takdir ettiğim, çünkü bir seviyede tutulduğum için). Aynı şekilde vücudunuzu tam olarak nasıl ayarlanacağını ve kaslarınızın her egzersize adım olarak nasıl hissetmesi gerektiğini tam olarak açıklar.
Zaman da uçar. Egzersizler, saygın bir klipte, normalde her 30-45 saniyede her 30-45 saniyenin her 30-45 saniyesinde ise 15-30 saniye dinlenmesiyle hızlı bir şekilde çalışır. Bu sabah 50 dakikalık bir önyükleme kampı tarzı video yaptım, yanı sıra bana gerçekten zorlanmasına rağmen (ayı tarıyor!) Bitmeye başladıktan sonra, yanıp söndüğüm gibi yanıp sönüyordum. Sizleri hareket ettirmeye devam ettikleri için sınıfların sürüklenmesi gibi hissetmiyorum.
Sadece bunu ezdim!
Hepsinden önemlisi, Sydney’in olumlu, iyimser tarzını gerçekten takdir ediyorum. Olumlu, ancak aşırı heyecan verici bir yapay sakarinde harika bir şekilde, aynı zamanda sizi zorlaştırıyor, ancak uzuvların tuz çalkalayıcılar gibi titremesiyle bile, bu son birkaç tekrarla itebileceğinize inandırmanızı sağlar.
Sabahları normalde bazı müstehcen zamanlarda, sydney’in benimle birlikte olduğunu, kişisel olarak bana rehberlik etmeyi motive etmem gerektiğini düşünüyorum.
Bu minik bant egzersiz yaptıktan sonra günümüz çok ağrıyordum …
Şimdiye kadar tercih ettiğim egzersizler, her türlü teçhizata ihtiyaç duymayan vücuduğu ağırlığı olmuştur, ancak yine de acımasızdır (mümkün olan en iyi şekilde). Bu paranın için yüksek kalori yanan patlama olsun. Kısa sürede çok fazla kalori fırçaları.
Aynı şekilde, diğer parçaları aynı anda çalıştırırken vücudunuzun bir bölümünü zorlamak için ağırlıkları kaldırdığınız bileşik ağırlıkları ile yaptığı genel vücut egzersizleri gibi. Örneğin, lunging sırasında pazı kıvrılıyor. Bu egzersizler, düzenli olarak hareket ettiğinden beri ağırlıkları ve kardiyo’yu entegre eder.
Dünyadaki en az çok yönlü kişi olsam da, bu konuda hala zevk aldım.
Streç antremanları aynı şekilde harika. Bacaklarımın yanı sıra tüm lossous-goosey kollarını da terk ediyorlar (ve bu harika bir günde parmaklarını tıkayabilen bir kadından geliyor).
Egzersizlerinden birini deneyin. Onlardan hoşlanacağına inanıyorum.
Dost canlısı topluluk temyiz bağımlısı,
REKLAMCILIK
Karen
P.S. Bu hafta sonu hızlı bir yolculuk için hazırlıyorum! Doğum günüm için Hearst Castle’ı kontrol ediyoruz. Daha önce hiç olmadım.
Umarım hile odalarından birinde kaybolmazım.